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베리류는 항산화 작용으로 유명합니다. 베리류 과일은 몸 속의 산화 스트레스를 줄여주고, 암이나 심장 질환 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 게다가 베리는 비타민, 미네랄 및 식이 섬유가 풍부합니다. 베리류 과일을 활용하면 균형 잡힌 식단을 구성할 수 있습니다. 목차 블루베리의 효능 블랙베리의 효능 라즈베리의 효능 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 블루베리 효능 블루베리 블루베리는 세상에서 가장 건강한 과일 중 하나로 손꼽힙니다. 이 작은 과일은 항산화물질로 가득 차 있어 뇌 기능 개선, 심장 질환 위험 감소 및 시력 향상에 도움을 줍니다. 영양 항산화 작용 외에도 블루베리는 비타민 C, 비타민 K 및 망간이 풍부합니다. 칼로리가 낮지만 식이 섬유가 풍부합니다. 체중 관리 하는 분께 딱 맞는 ..